![\"anxiete-astuces-conseils-bien-etre-fatigue-sommeil\"](\"https:\/\/f.hubspotusercontent10.net\/hubfs\/5114618\/Imported_Blog_Media\/anti-stress-naturel-a-connaitre-2.jpg\" "\\"solutions-naturelles-pour-vaincre-le-stress\\"")
<\/a>\n<\/div>\n\n
notre plus grand d\u00e9sarroi. Depuis le d\u00e9but de la semaine, on essaie de vous
\n
apporter des
\n astuces et des conseils<\/a><\/i> pour lutter contre le mal du si\u00e8cle<\/b>. Le
\n stress
<\/b>est omnipr\u00e9sent et il ne cesse de jouer sur votre s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.
\n Quelles sont les
solutions naturelles qui s\u2019offrent \u00e0 vous ? <\/b>\n<\/div>\n
4 id\u00e9es pour vous aider
\u00e0 chasser le stresse de fa\u00e7on naturelle<\/b><\/i><\/h2>\n<\/div>\n<\/a><\/p>\n\n- \n
Consommer des plantes anti-stress, une bonne id\u00e9e ? <\/u><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n Les plantes sont tr\u00e8s souvent cit\u00e9es lorsque l\u2019on parle de nervosit\u00e9 quotidienne.
\n
Il faut dire qu\u2019elles sont r\u00e9put\u00e9es par \u00eatre efficaces si elles sont bien
\n
utilis\u00e9es. De nos jours, on les retrouve sous forme de
\n tisanes, de boissons ou de
compl\u00e9ments alimentaires<\/b>. On r\u00e9pertorie essentiellement
\n 4 plantes aux actions
apaisantes et calmantes : le ginseng, l\u2019aub\u00e9pine, la rhodiola et la
val\u00e9riane<\/b>.\n<\/div>\n <\/p>\n
\n- Le ginseng est un v\u00e9ritable stimulant<\/b>. Il permet \u00e0 l\u2019organisme
de surmonter le stress <\/b>en s\u2019y adaptant. Il n\u2019a pas d\u2019effet excitant, il est
juste un soutien afin d\u2019apprendre \u00e0 g\u00e9rer les situations de stress.<\/li>\n<\/ul>\n\n- L\u2019aub\u00e9pine <\/b>est connue pour r\u00e9duire les manifestations du
stress<\/b> comme les boules au ventre, dans la gorge ou les sensations de g\u00eane.<\/li>\n<\/ul>\n\n- La racine de rhodiola<\/b> <\/b>permet une certaine adaptation au stress et \u00e0 la fatigue nerveuse<\/b>. Elle
peut \u00eatre pertinente lors de p\u00e9riodes de fort stress comme les examens, les
concours ou les inspections.<\/li>\n<\/ul>\n\n- La val\u00e9riane est tr\u00e8s utilis\u00e9e pour lutter contre les troubles
de la nervosit\u00e9 et du sommeil<\/b>. Elle diminue la tension nerveuse et facilite
l\u2019endormissement.<\/li>\n<\/ul>\n\n De m\u00eame, le tilleul,
\n
la passiflore ou la m\u00e9lisse peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour leurs
\n vertus naturelles
anti-stress<\/b>.\n<\/div>\n<\/div>\n\n- \n
La gemmoth\u00e9rapie, un anti-stress naturel peu connu<\/u><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n La gemmoth\u00e9rapie <\/b>est encore m\u00e9connue et pourtant elle a fait
\n
ses preuves. En effet, les
\n extraits de bourgeons ou de jeunes pousses<\/b> sont de
\n v\u00e9ritables concentr\u00e9s de principes actifs<\/b>. Ils
\n
poss\u00e8dent de nombreuses propri\u00e9t\u00e9s comme celle de
\n r\u00e9duire naturellement le stress<\/b><\/a>. Parmi les
\n
bourgeons les plus convoit\u00e9s, on d\u00e9niche
\n l\u2019aub\u00e9pine ou le tilleul<\/b>. Ils ont de vrais
\n
impacts sur les sautes d\u2019humeur, la fatigue, l\u2019irritabilit\u00e9 et le sommeil.\n<\/div>\n<\/div>\n\n- \n
Les huiles essentielles, des anti-stress efficaces<\/u><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n Les huiles essentielles ont de v\u00e9ritables effets sur le bien-\u00eatre
g\u00e9n\u00e9ral<\/b>. En effet, elles agissent sur le plan physique mais aussi psychique. Elles
\n
ont des
\n vertus apaisantes et calmantes<\/b>. Elles peuvent \u00eatre appliqu\u00e9es en
\n
massage pour enlever les n\u0153uds ou les douleurs. Bien s\u00fbr, elles sont \u00e0 utiliser
\n
avec une
\n huile v\u00e9g\u00e9tale neutre<\/b>. De m\u00eame, les huiles essentielles sont souvent diffus\u00e9es et
\n
inhal\u00e9es. Pour
\n calmer l’anxi\u00e9t\u00e9 et stress<\/b>,
\n
il est conseill\u00e9 d\u2019utiliser de l\u2019
\n huile
essentielle de camomille romaine, de menthe poivr\u00e9e, de marjolaine, de bois de
rose, de lavande ou de n\u00e9roli<\/b>.\n<\/div>\n <\/p>\n
\n- \n
Le Reiki pour retrouver paix et \u00e9nergie<\/u><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
<\/a><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n\n
Consommer des plantes anti-stress, une bonne id\u00e9e ? <\/u><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Il faut dire qu\u2019elles sont r\u00e9put\u00e9es par \u00eatre efficaces si elles sont bien
\n
utilis\u00e9es. De nos jours, on les retrouve sous forme de
\n tisanes, de boissons ou de
compl\u00e9ments alimentaires<\/b>. On r\u00e9pertorie essentiellement
\n 4 plantes aux actions
apaisantes et calmantes : le ginseng, l\u2019aub\u00e9pine, la rhodiola et la
val\u00e9riane<\/b>.\n<\/div>\n\n
de surmonter le stress <\/b>en s\u2019y adaptant. Il n\u2019a pas d\u2019effet excitant, il est
juste un soutien afin d\u2019apprendre \u00e0 g\u00e9rer les situations de stress.<\/li>\n<\/ul>\n\n
stress<\/b> comme les boules au ventre, dans la gorge ou les sensations de g\u00eane.<\/li>\n<\/ul>\n\n
peut \u00eatre pertinente lors de p\u00e9riodes de fort stress comme les examens, les
concours ou les inspections.<\/li>\n<\/ul>\n\n
de la nervosit\u00e9 et du sommeil<\/b>. Elle diminue la tension nerveuse et facilite
l\u2019endormissement.<\/li>\n<\/ul>\n
\n
la passiflore ou la m\u00e9lisse peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour leurs
\n vertus naturelles
anti-stress<\/b>.\n<\/div>\n\n
La gemmoth\u00e9rapie, un anti-stress naturel peu connu<\/u><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
ses preuves. En effet, les
\n extraits de bourgeons ou de jeunes pousses<\/b> sont de
\n v\u00e9ritables concentr\u00e9s de principes actifs<\/b>. Ils
\n
poss\u00e8dent de nombreuses propri\u00e9t\u00e9s comme celle de
\n r\u00e9duire naturellement le stress<\/b><\/a>. Parmi les
\n
bourgeons les plus convoit\u00e9s, on d\u00e9niche
\n l\u2019aub\u00e9pine ou le tilleul<\/b>. Ils ont de vrais
\n
impacts sur les sautes d\u2019humeur, la fatigue, l\u2019irritabilit\u00e9 et le sommeil.\n<\/div>\n\n
Les huiles essentielles, des anti-stress efficaces<\/u><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
g\u00e9n\u00e9ral<\/b>. En effet, elles agissent sur le plan physique mais aussi psychique. Elles
\n
ont des
\n vertus apaisantes et calmantes<\/b>. Elles peuvent \u00eatre appliqu\u00e9es en
\n
massage pour enlever les n\u0153uds ou les douleurs. Bien s\u00fbr, elles sont \u00e0 utiliser
\n
avec une
\n huile v\u00e9g\u00e9tale neutre<\/b>. De m\u00eame, les huiles essentielles sont souvent diffus\u00e9es et
\n
inhal\u00e9es. Pour
\n calmer l’anxi\u00e9t\u00e9 et stress<\/b>,
\n
il est conseill\u00e9 d\u2019utiliser de l\u2019
\n huile
essentielle de camomille romaine, de menthe poivr\u00e9e, de marjolaine, de bois de
rose, de lavande ou de n\u00e9roli<\/b>.\n<\/div>\n\n
Le Reiki pour retrouver paix et \u00e9nergie<\/u><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n